ウォーキングでも治らない腰痛に

ウォーキングでも治らない腰痛には

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ウォーキングと腰痛

腰痛には、ウォーキングが効果的なのでしょうか?

 

腰痛を改善するためには、実はウォーキングがとても効果的なんです。

 

腰痛のほとんどの原因は、骨盤のゆがみだということをご存知ですか?

 

骨盤がゆがんでしまうと、腰の筋肉がこってしまって、その為に血流が悪くなってしまいます。

 

よって、腰痛になってしまうのです。

 

血流を良くして、コリを解消するには、ウォーキングが最適でしょう。

 

毎日30分ほど歩くだけで、腰痛は改善されます。

 

腰が痛いなぁ、と思ったら、少し歩いてみて下さい。

 

腰痛が緩和され、楽になりますよ。

 

ただ、腰痛の原因は、腰のコリだけではありません。

 

ヘルニアやぎっくり腰などといった腰痛もあります。

 

ヘルニアやぎっくり腰の場合は、腰に負担をかけてはいけないので、安静にしなければなりません。

 

でも、腰のコリが原因の腰痛の場合は、とにかく歩いてみて下さい。

 

ウォーキングは、腰痛改善だけでなく、ダイエット効果もありますし、また健康の為にもとてもいい運動です。